生活中，人们对缺乏食物的饥饿易于觉察，一旦饥肠辘辘，只需及时进补，饥饿状态便很快解除。而人们对另一种比缺乏食物更难受的心灵空虚、百无聊赖、精神不振的不健康状态，却一时难以摆脱。这也是一种饥饿，医学专家们称之为情绪饥饿。
凡是有思维的人，都不该缺少情绪，犹如不能缺乏食物、空气和水那样。情绪是指人从事某种活动时产生的喜悦与不快的心理状态。因此，人们在生活中，难免会遇到喜怒哀乐，诸如事业的成功与失败、人的悲欢与离合等，少了这些，人就失去了酸甜苦辣的情绪体验。而那种长期无所事事，精神毫无寄托、缺乏情绪起伏的不健康状态，就是情绪饥饿的表现。
情绪饥饿既然是一种不健康状态，自然会影响人的精神健康。因此，我们必须设法摆脱情绪饥饿，使思维正常运作，不致受阻。
一般说来，情绪饥饿与人的生活富足与否有很大关系。清贫者由于整日为油盐柴米操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们似乎无忧无虑，便不思进取，活力日减、情感麻木，久之，心情抑郁、烦恼上门、疾病缠身、欢乐远去。
当然，我们不是主张当苦行僧，身陷清贫之中，而是说生活富足之后，不应养尊处优，应居安思危，不要“穷得只剩下钱了”，更不可使自己陷入情绪饥饿状态。怎样才能摆脱情绪饥饿呢？最好是尽力寻找情绪体验的机会，一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩、跃上新的台阶；二是关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心灵的一次撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙后代造福；四是业余学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，到你的所爱之中寻找乐趣；五是感到无所事事时，可以看看电视、读读书报、听听音乐，迫使自己进入思维状态，继而产生喜怒哀乐诸多情绪。这样，你便活得充实、思绪便趋活跃，不致心灵空虚，你便有了摆脱情绪饥饿的精神“营养品”。
